Les programmes Lactium® Coach ont été conçus afin de vous aider à gérer votre stress simplement, naturellement, facilement, progressivement, durablement. Proches de vos besoins et de votre personnalité, ils permettent une gestion personnelle du stress, adaptée et donc plus efficace.

Qu'est-ce que les programmes Lactium® Coach plus précisément ?

L'association de gestes « sérénité » et de Lactium®, un coach qui vous accompagne avec douceur, simplicité et efficacité vers votre but : réguler vos symptômes du stress. Ces programmes ont en effet été conçus pour répondre à l'importance d'une alimentation variée et d'un mode de vie sain.

Avec les programmes Lactium® Coach , c'est simple : destressez-vous sans vous stresser !

Le matin, Mangez mieux !

Ne partez pas au travail le ventre vide. Prenez un bon petit déjeuner : yaourt, thé vert ou rouge, fruits, 2 tranches de pain complet.

A midi, Mangez mieux !

Mangez à la même heure et à table, savourez lentement. Votre assiette : crudités variées, pommes de terre, céréales ou légumes secs pour éviter les coups de pompe, protéines pour l'effet coupe-faim (viande maigre, poisson ou œuf), fruits (riche en vitamine C ou en magnésium : kiwi ou fruits secs oléagineux). Voir les aliments anti-stress.

Au cours de la journée

Réponse originale et 100% naturelle aux problèmes tensionnels du stress, Lactium® vous aide à mieux gérer votre stress, contrôler les pulsions alimentaires. De plus, Lactium® s'inscrit en véritable partenaire dans le cadre d'un régime en vous aidant à mieux gérer le manque.

 Prenez au minimum 150 mg/jour de Lactium® .

Selon l'étude scientifique Proclaim réalisée par des experts en mars 2003, une dose de 150 mg/jour de Lactium® améliore la satisfaction de la perception de la gestion du poids de + 115 %. En intégrant les gestes « sérénité » à Lactium® , vous pourrez booster vos résultats, accroître votre bien-être grâce à une gestion du stress optimale.

Avant de rentrer chez vous, Bougez !

Faites 30 à 45 minutes de sport : natation, vélo, course à pied, gymnastique... Allez-y progressivement, sans forcer.

Le soir, Profitez !

Offrez-vous un petit moment rien qu'à vous : lisez, écoutez de la musique...

Au moment de vous coucher, Décompressez !

Pour vous relaxer : allongez-vous sur le sol, posez vos jambes à la verticale le long du mur, plaquez vos fesses sur le sol, les talons en appui sur le mur. Maintenez cette position quelques minutes.

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