Les programmes Lactium® Coach, ont été conçus afin de vous aider à gérer votre stress simplement, naturellement, facilement, progressivement, durablement. Proches de vos besoins et de votre personnalité, ils permettent une gestion personnelle du stress, adaptée et donc plus efficace.

Qu'est-ce que les programmes Lactium® Coach plus précisément ?

L'association de gestes « sérénité » et de Lactium®, un coach qui vous accompagne avec douceur, simplicité et efficacité vers votre but : faire du stress un « bon » stress. Ces programmes ont en effet été conçus pour répondre à l'importance d'une alimentation variée et d'un mode de vie sain.

Avec les programmes Lactium® Coach, c'est simple : destressez-vous sans vous stresser !

Le matin, Positivez !

Démarrez votre journée par des pensées positives afin d'être dans de bonnes dispositions psychiques. Anticipez les situations potentiellement stressantes et les moyens d'y remédier. Quelle que soit la situation, restez calme, concentrez-vous, réfléchissez puis agissez.

A midi, Mangez mieux !

Adoptez des aliments riches en magnésium et en vitamines B.

Votre assiette : soja, lentilles ou riz complet, foie ou saumon, fruits secs (amandes, noix, noisettes...), eau minérale contenant une bonne quantité de magnésium. Voir les aliments anti-stress.

Au cours de la journée

Réponse originale et 100% naturelle aux problèmes tensionnels du stress, Lactium® améliore les troubles d'ordre émotionnel liés au stress : changements d'humeur, tristesse, démotivation, peur, inquiétude, désintéressement...

Prenez au minimum 150 mg/jour de Lactium®.

Selon l'étude scientifique Proclaim réalisée par des experts en mars 2003, la prise de 150 mg/jour de Lactium® améliore la perception des troubles de l'humeur de + 95 %. En intégrant les gestes « sérénité » à Lactium®, vous pourrez booster les résultats, accroître votre bien-être grâce à une gestion du stress optimale.

Avant de rentrer chez vous, Bougez !

Descendez une station de bus ou de métro plus tôt et profitez-en pour marcher. Marchez rapidement, tenez vous droit, pensez à contracter vos abdos et vos fessiers.

Le soir, Profitez !

Vous avez obtenu une promotion au travail ? Fêtez-la en famille ou entre amis.

Au moment de vous coucher, Décompressez !

Faites dix minutes de yoga : isolez-vous, asseyez-vous en tailleur le dos bien droit, relâchez-vous, entrelacez vos doigts et tendez vos bras vers le haut en les étirant le plus possible, relâchez vos bras et secouez-les.