Les programmes Lactium® Coach ont été conçus afin de vous aider à gérer votre stress simplement, naturellement, facilement, progressivement, durablement. Proches de vos besoins et de votre personnalité, ils permettent une gestion personnelle du stress, adaptée et donc plus efficace.

Qu'est-ce que les programmes Lactium® Coach plus précisément ?

L'association de gestes « sérénité » et de Lactium®, un coach qui vous accompagne avec douceur, simplicité et efficacité vers votre but : faire du stress un « bon » stress. Ces programmes ont en effet été conçus pour répondre à l'importance d'une alimentation variée et d'un mode de vie sain.
Avec les programmes Lactium® Coach, c'est simple : destressez-vous sans vous stresser !

Le matin, Mangez mieux !

Prenez un bon petit déjeuner en incluant des céréales ou du pain complet (pour faire fonctionner votre cerveau pendant la matinée) et un verre de lait (pour les protéines et l'hydratation du cerveau). Voir les aliments anti-stress.

A midi, Mangez mieux !

Règle de base : évitez de grignoter et respectez les 3 repas dans la journée, plus éventuellement une collation.

Votre assiette : des légumes, des pâtes ou du riz complets, du poisson, des fruits. Mention spéciale : pour les aliments riches en magnésium (un carburant pour le cerveau), pour les noix, le cresson, la mâche, le jaune d'œuf et le brie (riches en vitamines B, ils vont booster vos capacités et stimuler votre attention).

Bannissez les excitants alcoolisés : ce sont des ennemis de la mémoire. Voir les aliments anti-stress.

Au cours de la journée

Réponse originale et 100% naturelle aux problèmes tensionnels du stress, Lactium® améliore les troubles d'ordre intellectuel liés au stress : troubles de la mémoire et de la concentration, difficultés d'expression et de raisonnement...

Prenez au minimum 150 mg/jour de Lactium®

Selon l'étude scientifique Proclaim réalisée par des experts en mars 2003, une dose de 150 mg/jour de Lactium® améliore la perception de la mémoire et la concentration de + 139 %. En intégrant les gestes « sérénité » à Lactium®, vous pourrez booster les résultats, accroître votre bien-être grâce à une gestion du stress optimale.

Avant de rentrer chez vous, Bougez !

Faites 30 à 45 minutes de sport, de préférence au grand air (vélo, course à pied...) et respirez profondément.

Le soir, Profitez !

Consacrez vous à des activités de loisirs qui vont stimuler votre mémoire et développer votre concentration (mots croisés, échecs, cartes, etc).

Au moment de vous coucher, Respirez !

Apprenez à mieux respirer pour faciliter votre capacité de concentration : inspirez avec votre abdomen, expirez longuement, en dégonflant votre ventre et en vidant vos poumons.