Votre taxi tarde à venir et vous avez peur de rater votre train, vous êtes en voiture et venez d'éviter de justesse un accident, le moment de passer votre examen est arrivé... Comment votre organisme réagit-il aux « coups » de stress de la journée ?

• Vous commencez par ressentir des émotions fortes comme la peur, l'anxiété ou la colère par exemple.
• Dans un premier temps (1ères secondes), votre cœur s'accélère, votre tension artérielle chute, votre tonus musculaire diminue.
• Dans un second temps, votre tension augmente, vos muscles se contractent, votre respiration s'accélère. La circulation sanguine augmente afin d'amener plus d'oxygène à vos muscles et votre cerveau (ce qui a pour effet, notamment, d'augmenter la vigilance et la mémoire). Parallèlement, la sécrétion de salive diminue et la sudation augmente.

L'adrénaline est en grande partie responsable de cette réaction. Plus l'agent stresseur est important, plus la réponse de votre l'organisme est intense. Cependant, la capacité de réaction au stress est propre à chaque individu.

Mieux vaut vivre ces situations ponctuelles de stress sereinement afin de réagir rapidement et efficacement, sans dépense d'énergie excessive. Il faut savoir en outre que la répétitivité et l'accumulation des « petits » stress peuvent devenir nocives à la longue pour votre santé.

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38% des Français disent souffrir du stress fréquemment et 38% occasionnellement.

Source : sondage Ipsos réalisé pour l'Associated Press.